Vitamin C bidrar bland annat till normal energiomsättning, immunsystemets normala funktion, till att minska trötthet och utmattning och till att skydda kroppens celler mot oxidativ stress. Det är vattenlösligt och lagras bara i liten utsträckning i kroppen. Därför är det viktigt att dagligen förse kroppen med vitamin C.Vitamin D är fettlösligt och lagras därför i kroppen. Vitamin D kallas ofta för solskensvitaminet, eftersom det bildas i huden vid solbestrålning (UVB). På grund av att UVB filtreras bort i atmosfären när solen står lågt, blir det på nordliga breddgrader svårt att bilda D-vitamin effektivt under delar av året. Vitamin D förekommer oftast i formerna D‐3 (kolekalciferol) eller D‐2 (ergokalciferol). D-3 den bästa formen eftersom den har betydligt högre absorption än D-2.Vitamin D bidrar till att bibehålla normal benstomme och till immunsystemets normala funktion.
